그릿 | 의식적인 연습을 100% 활용하는 방법

전문가는 어떻게 전문가가 되는가?

- 전문가들의 발전 과정을 추적해보면 예외 없이 오랜 세월 점진적으로 기술을 향상시켜왔다

- 하지만 더 '오래' 연습하는 것보다 중요한 것은 '다른' (의식적)연습을 오래 한다는 점

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의식적인 노력이란 무엇인가?

- 도전적인 목표를 설정하고 전체 기술 중에 아주 일부분에 집중한다.

- 이미 잘하는 부분에 집중하기보다 뚜렷한 약점을 개선하려고 노력한다.

- 의도적으로 아직 도달하지 못한 난도의 과제에 도전한다.

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'그릿'에서 말하는 '의식적인 연습을 100% 활용하는 방법

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1. 과학적 원리 이해

1) 명료하게 진술된 도전적 '목표'

2) 완벽한 '집중'과 '노력'

3) 즉각적이고 유용한 '피드백'

4) 반성과 개선을 동반한 '반복'

ex. 심사숙고해서 목표를 정하고 하루 최대 몇 시간씩만 '양질의 훈련'을 하라

모든 영역의 전문가들이 애초의 재능과 상관없이 의식적인 연습을 통해 실력을 길렀다.

전문가들이 연습하는 방식 : 아직 능력이 미치지 않는 일을 시도하다가 실패하고 목표를 달성할 다른 방법을 찾아가는 과정

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2. 연습의 습관화

1) 가장 편안하게 의식적인 연습을 할 수 있는 시간과 장소를 파악한다.

2) 매일 그 시간, 그 장소에서 연습한다. (어려운 일을 할 때는 일과로 만드는 것이 뜻밖의 비법이다)

※ 습관을 들이면 생각할 것도 없이 미적거리지 않고 바로 시작할 수 있다.

※ 의식적으로 생각하며 시작했던 일을 점차 자동으로 하게 된다.

(윌리엄 제임스 said '모든 일을 시작할 때' 매일 새로 결정해야 하는 사람보다 '가련한 인간은 없다'고 했다

ex. 저자가 책을 완성할 수 있도록 해준 간단한 하루 계획은 아침 8시가 되면 서재로 들어가 전날 쓴 원고를 다시 읽어보는 것

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3. 연습을 경험하는 방식 바꾸기

- 노력하면 도전을 두려워하기보다 수용하는 법을 배울 수 있다.

- 도전을 즐기는 데 방해가 되는 판단(부끄러움, 두려움, 수치심)에서 자신을 해방시켜야 한다

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